Xông hơi khô là phương pháp chăm sóc sắc đẹp hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, cần lưu ý những điều không nên làm khi xông hơi khô để không ảnh hưởng đến trải nghiệm thư giãn của bạn.
Không nên làm gì khi đi xông hơi khô? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ và những newbie (người mới) tìm kiếm trên internet trong thời gian gần đây. Để tránh bị bỡ ngỡ khi lần đầu đến phòng xông hơi, hãy lưu ý những điều dưới đây nhé!
1. Tắm nhanh sau khi tập luyện trước khi sử dụng phòng xông hơi khô
Sau khi tập luyện cường độ cao cơ thể cần thư giãn để hồi phục, cách tốt nhất để làm điều này là xông hơi. Dù vậy, bạn không nên bước vào phòng xông hơi ngay tức thời, thay vào đó bạn nên làm sạch có thể nhanh dưới vòi sen trước để loại bỏ mồ hôi và chất bẩn trên da giúp lỗ chân lông được thông thoáng, khi đó xông hơi khô sẽ giúp cơ thể bạn đào thải độc tố một cách tốt nhất.
2. Tránh uống rượu bia và sử dụng chất kích thích thích trước, trong và sau khi xông hơi vì chúng có thể đầu độc cơ thể bạn. Bên cạnh đó, không nên ăn quá nhiều trước khi sử dụng phòng tắm hơi.
3. Không nên mở cửa phòng xông hơi khô quá lâu
Phòng xông hơi cần kín gió để giữ nhiệt bên trong, mở cửa quá lâu sẽ khiến một lượng nhiệt trong phòng bị giải phóng ra ngoài ảnh hưởng đến chất lượng xông hơi. Đây cũng là một việc làm gây khó chịu cho người khác trong phòng.
4. Lưu ý trang phục của những người bên trong
Lựa chọn trang phục khi xông hơi cũng là một lưu ý nhỏ bạn nên quan tâm nếu không muốn bản thân trở thành điểm đến của những ánh mắt soi mói. Một số phòng xông hơi cho phép bạn khỏa thân, một số khác thì không. Vậy nên, luôn chuẩn bị một chiếc khăn tắm cỡ lớn hoặc đồ tắm là điều nên làm.
5. Đừng ngồi thẳng trên ghế như ở nhà
Khi xông hơi khô, hãy giãn cơ thể ra sao cho tiếp xúc với hơi nóng nhiều nhất có thể, nhất là những khu vực bạn thường cảm thấy nhức mỏi hoặc xương khớp. Nếu có đủ không gian, hãy nằm xuống và duỗi thẳng chân để đạt hiệu quả tốt nhất.
6. Chứng tỏ bạn là người văn minh khi xông hơi
-
Nếu phòng xông hơi đông người, không nên vươn vai hoặc vận động thái quá vì điều này có thể gây khó chịu cho người khác. Tương tự, không nên nói chuyện lớn tiếng hoặc gây ồn ào vì mọi người đến phòng xông hơi với mục đích chính là thư giãn.
-
Khi nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh đối với bạn, bạn có thể thay đổi vị trí chỗ ngồi đến nơi có nhiệt độ phù hợp. Nếu muốn thay đổi nhiệt độ trong phòng, bạn cần sự đồng thuận của những người trong phòng trước khi điều chỉnh bộ điều khiển nhiệt hoặc múc nước lên đá xông hơi.
-
Không cạo râu, chải tóc hoặc chải chuốt theo bất kỳ cách nào trong khi sử dụng phòng xông hơi khô.
-
Không để lại bất kỳ loại rác nào, chẳng hạn như dụng cụ hỗ trợ, băng cá nhân, kẹp tóc, hoặc khăn tắm,…
7. Không nên ở trong phòng quá lâu cho mỗi lần xông hơi
Theo Tạp chí Y Tế Công cộng Hoa Kỳ khuyến cáo, những người khỏe mạnh không nên ngồi trong phòng tắm hơi quá 10-15 phút mỗi lần, và nên nhanh chóng rời khỏi phòng nếu cảm thấy chóng mặt hoặc sức khỏe không ổn định.
8. Không nên xông hơi thường xuyên nếu bạn đang cố gắng thụ thai
Theo các chuyên gia, xông hơi sẽ làm tăng nhiệt độ của bìu tạm thời. Nếu bạn là đàn ông, việc sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên có thể tạm thời làm giảm số lượng tinh trùng ảnh hưởng đến kết quả thụ thai. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng xông hơi như một biện pháp tránh thai.